【頂好超市】涼拌海帶烏龍麵 @ 我們の甜蜜小窩

海帶可降低血中膽固醇，
其中的可溶性纖維，
比一般纖維更容易被吸收，
適當的補充，讓我們每天都順暢。
加上熱量低搭配做成輕食料理，
不但美味清爽，也能幫助有效控制體重。

歡迎加入{歐巴桑的快樂廚房}
一起品嚐幸福的味道 ◕‿◕

(食材份量:取適量食用~料理時間約10分鐘)

[材料]
烏龍麵1包，豆芽菜適量，乾海帶芽適量，辣椒1/2根，熟黑白芝麻少許

[調味]
辣椒醬1大匙，醬油1大匙，味霖1大匙，香油少許

[做法]

1.先備齊所需[材料]如照片圖，豆芽菜洗淨去頭尾，
乾海帶芽泡水軟化，沖洗後略切小段，辣椒1/2根切細絲，
[調味]醬汁先拌勻備用

涼拌海帶烏龍麵 (2)

2.湯鍋加入適當水量煮沸，將烏龍麵擺入煮至熟透，
然後撈起放於碗中

涼拌海帶烏龍麵 (3)

3.利用步驟2煮麵水將豆牙菜/海帶芽/辣椒絲/過一下水，
約10秒即可，然後擺於步驟2上，最後將拌勻醬汁淋上，
再灑上黑白芝麻粒即完成

涼拌海帶烏龍麵 (8)

簡單味美，而且輕鬆易準備，
是想瘦身控制體重的輕食料理。

今年非常榮幸有機會與【頂好超市】合作，
所以往後大家除了在相關食譜分享網站可以看到歐巴桑的分享外，
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歐巴桑

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