【頂好超市】涼拌海帶烏龍麵  

海帶可降低血中膽固醇,
其中的可溶性纖維,
比一般纖維更容易被吸收,
適當的補充,讓我們每天都順暢。
加上熱量低搭配做成輕食料理,
不但美味清爽,也能幫助有效控制體重。

歡迎加入{歐巴桑的快樂廚房}
一起品嚐幸福的味道 ◕‿◕

(食材份量:取適量食用~料理時間約10分鐘) 

[材料]
烏龍麵1包,豆芽菜適量,乾海帶芽適量,辣椒1/2根,熟黑白芝麻少許

[調味]
辣椒醬1大匙,醬油1大匙,味霖1大匙,香油少許

[做法]

涼拌海帶烏龍麵 (1)  

1.先備齊所需[材料]如照片圖,豆芽菜洗淨去頭尾,
乾海帶芽泡水軟化,沖洗後略切小段,辣椒1/2根切細絲,
[調味]醬汁先拌勻備用

涼拌海帶烏龍麵 (2)  

2.湯鍋加入適當水量煮沸,將烏龍麵擺入煮至熟透,
然後撈起放於碗中

涼拌海帶烏龍麵 (3)  

3.利用步驟2煮麵水將豆牙菜/海帶芽/辣椒絲/過一下水,
約10秒即可,然後擺於步驟2上,最後將拌勻醬汁淋上,
再灑上黑白芝麻粒即完成

 涼拌海帶烏龍麵 (8)  

簡單味美,而且輕鬆易準備,
是想瘦身控制體重的輕食料理。

今年非常榮幸有機會與【頂好超市】合作,
所以往後大家除了在相關食譜分享網站可以看到歐巴桑的分享外,
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留言列表 (2)

發表留言
  • 「月光杉林」廚房
  • 清爽順口的涼麵,自己親手DIY,吃起來,吃起來既美味更多了份成就感呀!謝謝好友的分享!
  • 不用客氣ˊ很開心妳喜歡^^

    歐巴桑 於 2014/08/18 11:53 回覆

  • 黃曉萍
  • 留個言吧 ...頂好是我的好鄰居哦!
    這道好吃耶!good